1、现在比18岁时的体重重了5公斤以上；

2、吃饭快，一下扫光餐盘中所有的东西；

3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；

4、嘴总是吃个不停，包里总能找到零食；

5、爱吃油炸食物；

6、腰围除以臀围的比例大于0.76；

7、即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；

8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。

A、6个以上是肯定答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。你体内已经囤积了多余的脂肪，再不采取行动的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。危险指数：8

B、3-5个是肯定回答，你的体内脂肪率在25%-30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。危险指数：5

C、肯定答案在两个以下：脂肪率在25%以下。虽然目前你仍很苗条，但保持好的饮食方式和生活习惯是保持你良好身材的最佳途径。危险指数：2